现在很多人都有贫血的缺铁毛病，所以说出来都不会让人惊讶，性贫血的血最血含一般来说只要不是人吃特别严重的那种，通过食物就能补血，什补收好生百不用去医院或者吃药，快猪快养科网但缺铁性贫血的铁量人吃什么补血最快呢？都知道红枣、红豆这些红色食物有效果，高吸但效果有限，补血其实还有很多食物更好。缺铁

补血最快的性贫血的血最血含7种食物

1、动物血

要说缺铁性贫血的人吃人吃什么补血最快，首选就是什补收好生百动物血了，其中以猪血最佳，快猪快养科网其被称为“液态肉”，铁量含铁量非常高，高吸100g猪血含铁量高达45mg左右，吸收率20%以上，是猪肝的2倍、鸡蛋的18倍、瘦肉的20倍，是补铁补血的佳品，但一定要适量，避免过量补铁，另外要在正规渠道购买。

2、动物内脏

动物内脏大都富含血红素铁等成分，是造血的必备原料，比如猪肝、鸭肝、鸡肝等，可以通过炖、煮的方式食用，一定要煮熟，而且不能多吃，因为大多含有微量重金属。

3、瘦肉

瘦肉相对来说含铁量并不高，但吸收利用率很高，而且平常最容易购买和食用，炒菜都可以放一点，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，都可以用来炒菜煮汤，其含有的血红蛋白含量较高，能够起到补血预防贫血的效果。

4、菠菜

菠菜是有名的补血食物，含有丰富的铁质，而且是非常容易买到的一种蔬菜，贫血的人不妨平常多吃点菠菜，好吃又营养，含有丰富的维生素C还能美容养颜。

5、胡萝卜

胡萝卜不仅含有丰富的维生素B、C，还有特别的营养素胡萝卜素，对补血也是非常又好吃的，是非常适合贫血人吃的食物，可以用来煮汤、炒菜，冬天还可以下火锅吃，非常美味，注重养生的还可以榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

6、金针菇

金针菇含有大量的营养物质，其中含铁量最大，是菠菜的20倍，所以缺铁性贫血的人吃什么补血最快，多吃点金针菇也是非常有效果的，而且还含有丰富的维生素AB1C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等。

7、桑葚干养生百科网 wWW.cNYSbk.COM

桑葚干是目前水果及制品中含天然铁最丰富的，每100g桑葚干含铁量42.5毫克，获得“补血果”的称号，一般建议是煮粥吃，不仅可以补血，而且还可以美容，但孕妇慎用。

• ·野生芦笋图片与功效作用，在嫩芽时收割会开花结果(生长过程图) — 神奇养生网
• ·最毒的4种蔬菜，堪比毒菇别吃(腐烂生姜/青番茄/鲜黄花菜) — 养生百科网
• ·如何有效预防口腔溃疡
• ·如何有效预防口腔溃疡
• ·吃什么排黑色素最强，白萝卜绿心猕猴桃效果都非常好 — 养生百科网
• ·30cm坐上去感觉是怎么样的，可能被贯穿/宫颈疼痛出血 — 养生百科网
• ·口臭最怕一物，丁香改善幽门螺杆菌的口臭(含嚼/泡茶/含漱) — 养生百科网
• ·维生素E的功效与作用
• ·枸杞子和什么泡水喝补肾壮阳，蜂蜜桂圆人参效果都非常好 — 养生百科网
• ·五十看腿、六十看耳、七十看心、八十看命(暗藏快乐秘诀) — 养生百科网
• ·为什么医生不建议用甲氧那明，依赖性和副作用严重 — 养生百科网
• ·哪种睡姿最健康图片，右侧卧最为健康(睡觉最好的三种姿势) — 养生百科网
• ·缺铁性贫血的人吃什么补血最快，猪血含铁量高吸收好补血快 — 养生百科网
• ·女人憋久了三个地方明显变大，结节/食量/酒量都变大也会短命 — 养生百科网
• ·维生素E的功效与作用
• ·牙齿保健的方法有哪些